授乳中は野菜ジュースよりもグリーンスムージー

子育て中のママですが、毎日子育てにおわれてまともに食事ができない毎日でした。
授乳しなくてはいけないから少しは食べないと思いつつもなかなかそんな余裕もなくせめて健康に良いものをと思い野菜ジュースばかり飲んでいました。
そんな時に姉から野菜ジュースは栄養価が低く糖分が多いからやめた方が良いといわれ
代わりに勧められたのは生野菜をミキサーするだけで簡単なグリーンスムージーでした。
緑色の野菜はとても母乳によいらしく、最初はそんなに母乳がでなかったのですが、3ヶ月をすぎたあたりからは粉ミルクは必要なくなるくらい母乳がたくさんでました。
また食生活もそうですが、子育てに追われて大変なのは美容面も怠ってしまうことでした。
そんな時はアボカドを使ったグリーンスムージーがおすすめ。
アボカドは飲む美容液と言われているほどお肌によい成分が入っているらしく、肌の色も飲み始める前に比べて明るくなってきたような気がします。
今はまだ赤ちゃんの娘ですが、大きくなってもし野菜が苦手でも美味しいグリーンスムージーをいっぱい作って健康な体を作ってあげたいです。

産後ダイエットにもおすすめなグリーンスムージー

さまざまなダイエットに取り組んではみたものの効果が上がらなかったという人は、グリーンスムージーはどうでしょうか?
みなさんも、グリーンスムージーのことは耳にしたことがあるのではないでしょうか。
歌手やタレント、モデルの女性たちが、これを飲み続けてダイエットに成功したとテレビなどで紹介されました。

これを提唱したのは、ロシア生まれでアメリカ在住のグーテンコという女性です。
水とカットした緑色の葉野菜とフルーツ、水をブレンダーにかけるだけで良いのです
フルーツは、実と皮の間に栄養がたくさん含まれているので丸ごと使ってください。
できれば無農薬、低農薬だと良いのですが、その限りではありません。
くれぐれも、朝食1食を抜くことでやせようと思ったりしないでください。
長く空腹にしておくと、脳が飢餓を意識して栄養を蓄えるよう信号を出すので逆に太ってしまうからです
また、ダイエットが成功しない人の特徴として、三日坊主ということがありますので、長く続けるようにしてください。

私は、苦労することなく産前の体重に戻すことができましたが、友人は10キロの産後太りを経験しています。
元々、食べることが好きな友人ですから食事制限は難しかったようです。
そこで、私が健康維持のために実践していたグリーンスムージーをすすめてみました緑の葉と果物に、水を加えてミキシングするだけの飲み物なので手軽です。
ただ、友人はそれを作ることすら面倒だったようで全然続かない。・゚・(ノД`)・゚・。
そこで私が教えたのが粉末グリーンスムージーのこと。
これなら水と混ぜるだけで簡単に作れるのでぐうたら(笑)な友人でも続いているようで
間食も多かった友人ですが、小腹が空いたときには、これを飲むようにしているそうです。
間食代わりだったので、結果、1年半もかかりましたが、見事に8キロの減量に成功しました。

ニキビが増えた!グリーンスムージーの好転反応

肌荒れ予防など、美容を目的としてグリーンスムージーを飲む人がふえていますよね。
しかし時々「グリーンスムージー飲みはじめたんだけど、逆にすごくニキビできたからやめた」っていう話を聞いたりします。
いやいやいや、ちょっとお待ちになって。あなたは一日にどれくらい野菜を食べていますか?
緑黄色野菜と淡黄色野菜の摂取比率はだいたい1:2くらいなんですが、取れているでしょうか。
意外と取れていないというのが現状なんですね。
だからグリーンスムージーを飲み始めたら肌が荒れたんです。

大丈夫、良いことですよ。

これからあなたの肌はきっときれいになります。

これは好転反応という現象です。

野菜の摂取量が減っていた体へ、食物繊維やビタミン、ミネラル、カルシウムなどたくさんの豊富な栄養が送られてきたのです。体に溜まりに溜まった毒素や便を出そうとして体ががんばります。そのときに肌荒れやちょっとした眠気などが出ることがあります。
そのままスムージーを飲み続けて、夜は日をまたがないうちに眠ればきっとあなたは美肌を手に入れるでしょう。

グリーンスムージーは、果物の甘さのお陰で美味しく野菜を頂けるため、野菜が苦手な方も比較的安心して飲むことのできる飲み物です。
野菜は煮たり焼いたり、といった工程を行った場合、大切な栄養素が逃げてしまうのですが、グリーンスムージーは果物や水等と一緒にミキサーにかけるだけなので、そういったこともなくすべての栄養を取り込むことができます。

効能としては、美肌効果のほかにも、整腸作用があるため便秘が解消されますし、また癌予防、血圧上昇の抑制、も期待できます。ただし、即効性があるわけではないので、これらの効能を期待する場合は継続して飲むことが大切です。
ミキサーを回しやすいよう、果物や野菜はきちんとカットするため少々手間はかかりますが、その分体にも良いので、体に何らかの不調を抱えている方にはぜひ試して頂きたい飲み物です。
初心者には比較的クセのない水菜をお勧めします。最近はグリーンスムージーのレシピ本なども販売されているのでいろいろ試してみて、慣れてきてから自分流のスムージーを作ってみるのもいいと思います。

朝ごはんが食べられない体質の私が選んだ粉末のグリーンスムージー

私は普段朝ごはんが食べられない体質で、また朝は忙しくあまり時間が取れないので、朝ごはんを食べない生活をしていました。

しかし、朝ごはんをしっかり食べた方が体にいいと思ったのと、食べるなら健康に良い物を手軽に摂りたいと思っていました。
そんな時、バラエティショップ(PLAZA)でグリーンスムージーが店頭に沢山並べられており、流行っている事を知って、興味本位で購入しました。

私の購入したのは「ミネラル酵素グリーンスムージー(マンゴー味)」ですが、いざ飲んでみると意外においしく、また粉末で水等と混ぜて飲むので、専用スプーンとシェイカーが付いており手軽に摂る事が出来、これなら続きそうと思いました。
またコストの面でも、3000円程だったので、約1ヶ月分として、一日たった100円しかかからない事も、メリットでした。
朝から栄養を考えて、フルーツや野菜、ヨーグルト等を揃えて摂取しようと思うと、100円では到底済まないと思いますし、時間もかかります。

コスパで考えても手作りよりも粉末の方がオススメだと思います。

また続けるコツとしては、自分好みの味を選ぶ事だと思いました。
私はこれなら続けられそうだと思いました。
そしてスムージーの効果か?お通じが良くなったような気がします。

最近は少し体重が気になってきたので、たまにお昼をこれにしたりしていますが、栄養を摂取している気分になるので、体の心配もあまり感じずに置き換えることが出来ているので、ダイエットにもおすすめです。
これからも、自分好みのものを見つけたりレシピを探したりしながら、続けていこうと思っています。
ダイエットに成功したらまたご報告します(*^▽^*)

野菜スムージーで痩せて胃腸が強くなった

旦那さんのダイエットのために作りはじめた野菜スムージー。
朝ごはんを食べない、夜は付き合いで外食ばかり。。
手軽に野菜とフルーツが摂れるものは?と考えて野菜スムージーにしました。
1人分作るなら、自分の分も作ろう!と一緒にスムージーダイエットを開始。
基本の野菜とフルーツは、にんじんとりんごです。胃腸が弱い旦那さんのためにこの2つは必ず入れます。
甘くするなら、にんじんとりんごにオレンジ、いちご、キウイ。。とフルーツを中心に。
野菜多めの小松菜、セロリ、生姜を入れると、とっても爽やかですっきりした味わいです。
小松菜と生姜を入れると、ハーブが入っているみたいにす~っとするので朝にぴったりだと思います。旦那さんは甘めがすきで、わたしは爽やかがすきなので、順番に作って飲んでいます。
旦那さんの効果は、おトイレに行く回数が減りました。お腹が弱かったのですが、安定したようです。
わたしは便通がすごくよくなり、お腹がへこみました。
むくみもとれ見た目も体重も減り、ダイエット成功です。